考前焦虑怎么办？诚信考试怎么做？在"摆脱焦虑 诚信考试"主题班会上，全体23、24级同学在辅导员董学乾老师于6月18日中午博学楼A207的带领下，通过参加焦虑水平测试，诚信案例讨论，签署"诚信应考承诺书"班会。这场干货满满的班会，让同学们学会用阳光心态迎接期末考！一起看看精彩瞬间吧～

班会内容

01 理解考试焦虑：考试焦虑是一种由于对即将到来的考试感到紧张和不安，导致学习效率下降、情绪波动的心理现象。

02 实用心理调节技巧：正念冥想、深呼吸法、渐进式肌肉放松

诚信考试

01 严格遵守考试时间，不迟到，不无故旷考

02 严格遵守考试时间，不迟到，不无故旷考

03 在考场内不交头接耳，不抄袭，不将试卷带出考场

04 不扰乱考场秩序，服从监考老师安排

总结

通过本次班会，我们学习了一些有效的心理调节方法，如深呼吸、积极思考、运动等。这些方法可以帮助我们在面对压力时，保持良好的心理状态。